by Jon Kabat-Zinn
क्या आप हमेशा स्ट्रेस में रहते है और अपनी लाइफ से अनसेटिसफाईड है ? क्या आप ये सोच-सोच कर थक चुके है कि आपकी लाइफ यूं ही वेस्ट जा रही है और आप कुछ भी नहीं कर पा रहे? अगर आप भी कुछ इसी तरह की सिचुएशन से गुजर रहे है तो ये बुक एक बार पढकर देखिए, ये आपको जिंदगी की उलझनों के बीच पीस ऑफ़ माइंड अचीव करने में काफी हेल्प करेगी. इस बुक को पढ़कर आप सीखोगे कि आज की स्ट्रेसफ़ुल लाइफ में मेडीटेशन एक बहुत बड़ी दवा है जो हमारे मन को सुकून और जिदंगी को शान्ति से भर सकती है.
ये समरी किस-किसको पढनी चाहिए?
● ज़िन लोगों की लाइफ में बहुत स्ट्रेस है
● जो लोग अपनी डेली रूटीन में मेडिटेशन की प्रैक्टिस करना चाहते हैं
● जो लोग सुकून और शान्ति से एक सिंपल लाइफ जीना चाहते हैं
● जो लोग अपनी जिंदगी का असली मकसद ढूंढ रहे हैं
ऑथर के बारे में
जॉन कैबेट ज़िन एक प्रोफेसर, स्ट्रेस रिडक्शन क्लिनिक और माइंड फ़ुलनेस इन मेडिसिन सेंटर के फाउंडर हैं. वो योगा की प्रैक्टिस करते है और बुद्धिस्ट टीचिंग भी करते हैं जिसकी वजह से वो होलिस्टिक टीचिंग को साइंटिफिक फाइंडिंग्स से जोड़कर देखते हैं. जॉन आर्ट ऑफ़ माइंड फ़ुलनेस सिखाते हैं और उनका कहना है कि इस आर्ट से लोगों को अपने स्ट्रेस, बेचैनी, दुःख और बीमारी से राहत पाने में काफी हद तक मदद मिलती है.
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